HIT: ‘High Intensity Training’

Op meerdere momenten in de week wordt deze High Intensity Training gegeven.

Tijdens een HIT-training heb je een circuit van verschillende oefeningen die je afwisselend in een hoog tempo met weinig rust tussendoor. Na elke oefening schuif je door naar de volgende oefening, om vervolgens deze oefening dezelfde aantal seconden te doen (bijv. 50sec.). Dat maakt deze training heel dynamisch. Als alle oefeningen aan de beurt zijn geweest, is er een korte pauze. Daarna worden tijdens de tweede ronde alle oefeningen herhaald. Je traint in korte tijd je conditie, kracht en coördinatie.

Om de paar weken wordt de samenstelling van de training verandert, daardoor blijft het uitdagend. Als je regelmatig de HIT-trainingen volgt, zal je merken dat je al snel vooruitgang boekt!

RESERVEER NU JE PLEK

Gratis proefles

Lid worden?