Cursus wielrennen voor dames!

cursus wielrennen dames dijkmansport mischa topFit op de racefiets, een cursus wielrennen voor en door vrouwen.

Begin het voorjaar goed met een leuke en leerzame cursus wiel-rennen. Tijdens de cursus staan diverse zaken centraal.

Wielrennen

  • Bochten techniek
  • Remmen
  • Schakelen
  • Kracht/souplesse
  • Waaierrijden
  • Materiaal onderhoud
  • Voeding

Krachttraining

  • Coördinatie
  • Lenigheid
  • Uithoudingsvermogen
  • Kracht
  • Snelheid

Uiteindelijke doel van de cursus is het gezamenlijk rijden van de TKP tocht van Groningen (september 2019).

Inhoud van de cursus

  1. 10 x 1,5 uur wielertraining (bij slecht weer indoortraining)
  2. 1 x 2,5 uur duurrit
  3. 9 x krachttraining  60-75 minuten
  4. Deelname TKP tocht 2019
  5. Eerste training dinsdag 2 april 17.45 uur tot 19.15 uur (wielertraining) daarna vanaf 16 april van 18:45 tot 20:15 uur.

Wielertraining op dinsdag

  • 18:45 uur tot 20:15 uur

Data

  • 2 april (is al geweest)
  • 16 april
  • 14 mei
  • 28 mei
  • 11 juni
  • 25 juni
  • 9 juli
  • 14 juli (zondag 9:30 – 11:30 uur)
  • 27 augustus
  • 3 september

Krachttraining op vrijdag

  • 19.00 uur tot 20.15 uur
Data
  • 12 april
  • 26 april
  • 10 mei
  • 24 mei
  • 7 juni
  • 21 juni
  • 5 juli
  • 16 augustus
  • 13 september

Voorwaarden

Cursisten v/a 16 jaar, een eigen racefiets, gebruik van een helm is verplicht. Deelname op eigen risico.

Kosten

  • € 169,95 per persoon (leden Dijkmansport ontvangen een korting van 20%)

Vragen?

Voor vragen kun je terecht bij martijn@dijkmansport.com

Meld je nu aan!

Aanmelden kan via de onderstaande link >>>

 

“Dijkmansport voor een leven lang sporten”

 

 

 

Openingstijden

Maandag t/m vrijdag 8.00 – 21.30 uur
Zaterdag 8.30 – 16.00 uur
Zondag 9.00 – 14.00 uur